Myślisz, że wiesz wszystko o witaminach? Pozwól nam udowodnić, że się mylisz

Przyjmowanie witamin i minerałów to sposób na szybkie poprawienie samopoczucia. Suplementy te są niezbędne, ponieważ nie otrzymujemy wystarczającej ilości niektórych składników odżywczych poprzez samą dietę. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz witaminy D w zimie, czy witaminy C podczas przeziębienia, poniższe wskazówki i porady pomogą Ci to wszystko zrozumieć.

Witaminy i minerały to świetny sposób na zapobieganie starzeniu się i zachowanie młodzieńczego wyglądu i sprężystości, które mieliśmy w młodości. Z wiekiem zaczynamy potrzebować więcej składników odżywczych w postaci witamin i minerałów, aby utrzymać miękką skórę, zwalczyć przeziębienia i dodać sobie energii, którą zużywalibyśmy znacznie szybciej, polegając wyłącznie na spożywanych pokarmach.

Staraj się stosować dietę, która jest zdrowa i zrównoważona. Staraj się codziennie spożywać 5-7 porcji owoców i warzyw, a także trochę białka. Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, wzbogać swój dzień o witaminy i minerały.

Wiele osób, które potrzebują uzupełnienia witamin i minerałów, po prostu ma problemy fizyczne z połykaniem tabletek, ponieważ mogą być one duże i, szczerze mówiąc, okropnie smakować. Spróbuj pić wodę zawierającą witaminy i minerały z dodatkiem jakiegoś owocowego smaku. Pozwoli Ci to uzyskać część potrzebnych Ci witamin, a także zwiększy Twoje dzienne spożycie wody.

Dwa najlepsze źródła witaminy D to ekspozycja na słońce i mleko. Jeśli nie pijesz dużo mleka lub nie spędzasz dużo czasu na słońcu, powinieneś przyjmować suplementy z witaminą D. Witamina D chroni Twoje kości i zapobiega ich łamliwości.

Kupując witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak omega-3, dobrze jest przechowywać je w lodówce. Ponieważ zawierają one tłuszcz, niewłaściwe przechowywanie może spowodować ich zjełczenie. Należy również chronić je przed ciepłem i światłem, ponieważ może to spowodować ich rozpad i utratę skuteczności.

Jako dorośli wszyscy wiemy, jak ważne są witaminy i minerały w naszej diecie, ale co z naszymi dziećmi? Pomimo energii, jaką często mają, spalają to, czego potrzebuje organizm, aby dbać o zdrowie i zwalczać infekcje. Pamiętaj o podawaniu dziecku witamin, aby mogło zachować dobre zdrowie w okresie wzrostu.

Kiedy nie czujesz się dobrze, musisz szukać pomocy i właśnie to dzisiaj zrobiłeś. Te wspaniałe porady i wskazówki naprawdę poprowadzą Cię drogą do wspaniałego zdrowia. Aby skorzystać z czasu, który poświęciłeś na dzisiejszą lekturę, opracuj plan zakupu tego, czego potrzebujesz, i zrób to!